Anasayfa Videolar Fotoğraflar Efsaneler Ülkemiz Hakkımızda İletişim

Menü

  » Antrenman
  » Sohbet
  » Forum
  » Profiller
  » Tarihçe
  » Federasyonumuz
  » Teknikler
  » Eng / Tr

                                                  Efsaneler

Adınız ve Soyadınız: Rıfat Haydar Gildil

Doğum Tarihiniz: 26.07.1966

Bölgeniz: İstanbul/Beyoğlu

İşiniz: Mobilya Cilacısı

Spora Başlangıç Tarihiniz: 1988

Başlangıç Öykünüz: Bilek güreşine çocukluğumdan beri çok meraklıydım.İlk olarak 1988 yılında Erdoğan Arıpınar'ın düzenlediği Türkiye Şampiyonası ile bilek güreşine başladım.

Tekniğiniz: Hook

Örnek Aldığınız Sporcu: John Brzenk

Dereceleriniz: 3 Dünya, 1 Avrupa Şampiyonluğu,2 kez dünya 2.liği,1 dünya 3.lüğü,1 kez  Avrupa 3.lüğü,+20 Türkiye şampiyonluğu

Hedefleriniz: Yeniden Dünya Şampiyonasında Final oynamak

Unutamadığınız Maçınız: 15 Temmuz 2007'de Ortaköy'de Cvetan Gashevski ile yaptığım maç

En Sert Rakibiniz : Cvetan Gashevski

Antrenman Tavsiyeleriniz: Her antrenmanda 20 seti geçmeyen bir antrenmanın yeterli olduğunu düşünüyorum.Her kas grubunun 4 günde bir çalıştırılması gerektiğini ve biceps hareketlerinin yarım(90 derece)çalıştırılmasını ve 10 günde bir maç antrenmanı  tavsiye ediyorum.

Hobileriniz: Bilek Güreşi  

Eklemek İstediğiniz: ...

 

                 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Linkler